سلام بنات ، كيفكم ؟ هذا اول موضوع رسمي لي فالمدونة اتمني يعجبكم ويفيدكم رح اتكلم عن : الساعة البيولوجية او الساعة الحيوية *اش يعني ساعة حيوية ! الساعة الحيوية فيه علماء قالوا انها منطقة موجودة فالدماغ ، بس انا احس انها شي مو محسوس يعني مثل المشاعر🙂 فهمتوا ؟ هي تتحكم فالهرمونات فتساعدك في تنظيم حياتك . *اش فايدتها ! الساعة الحيوية هي تنظم لك وقت نومك وعدد ساعات نومك كمان وكمان تنظم وقت الاستيقاظ ، وفيه علماء قالوا انها تتحكم بالجوع وكذا . *ليش ننظمها ! اول شي انا اشوف المنبهات مشكلة - مع اني استخدمها للاسف - ، والعلماء كمان قالوا كذا ، لانها تفجعك وتصحيك بفزع وممكن المنبهات الصاخبة تسبب سكتات دماغية 😰! طيب لما ننظم ونضبط الساعة الحيوية نقدر نصحى بدون منبهات ، وباضرار اقل ، واذا اعتمدنا عليها نقدر نقول بدون اضرار ان شا الله . *كيف انظمها ! طريقة تنظيمها ممكن تاخذ وقت شوي يعني يومين ثلاث اسبوع ! على حسب طبيعة جيناتك وهرموناتك ، طبعاً انا رح ادمج بين طرق انا جرب...
إن مـا تفعلـونه بمفردكم هو مـا يصـنعكم .